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¿Cómo puedes ayudar a tu pareja si sufre de ansiedad?

Actualizado: 21 sept 2023



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Ayuda a tu pareja con su ansiedad


¿Cómo puedes ayudar a tu pareja si sufre de ansiedad? No tenemos un manual que sea exacto de cómo enfrentar esta situación, iniciando con que no todas las personas se les manifiesta de la misma manera, a todos se las puede detonar momentos, experiencias, situaciones o personas diferentes, pero aquí te contaremos algunas maneras de apoyar estos procesos de nuestras parejas sin irrumpir en su sentimiento y proceso, pero siempre acompañando y cuidando.



No intentar repararlo: Eres solo su pareja, no su terapeuta. Solo expresa qué te gustaría que se sienta mejor porque lo amas, no porque tiene que estar bien para ser amado.


Hacerla sentir a salvo: Uno de los temores más grandes de una persona ansiosa es que es imposible de amar solo por ser ansiosa; Con frecuencia y como te sea posible hazle saber que: Estas con ella, estan juntos en esto y que estás por elección y que no iras a ningun lado, porque su existencia es importante para ti.


Escuchar sin juzgar: Muchas veces nuestra pareja tiene en mente algunas ideas de cómo se podría sentir mejor, pero no encuentra los espacios, ni los momentos adecuados para expresarse, por eso es importante propiciar esos espacios en los que tu pareja se pueda expresar, quizá habrán algunas cosas con las que no te sentiras comodo, pero recuerda que en ese momento solo estás para escuchar y que tu pareja se pueda desahogar y soltar todo eso que no te permite sentir paz.





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Ayuda a tu pareja



Ser honesto: Hablar con claridad y con honestidad es un factor primordial para ayudar a controlar la ansiedad de tu pareja, no dejar nada a la imaginación por que normalmente se presta para pensar lo peor, si algo te molesta dilo, si algo te angustia dilo, si algo te hace feliz dilo aún más.


Entender sus silencios: Que no responda no significa que te esté ignorando, o que le dejaste de importar o que hay algo mal en ti, A veces no se sienten preparados para hablar y sus silencios son sus lugares seguros; respeta esos momentos y acompaña.


Pregúntale por sus sentimientos: Es común que las personas con ansiedad aseguren que todo está bien, sin embargo, si sospechas que tu pareja pasa por un mal momento, intenta indagar, sin presionar. Lo importante es mostrar tu interés y el hecho de estar dispuesto a apoyar.


No minimices sus sentimientos: Preguntar lo que tu pareja siente, aun cuando nunca lo hayas experimentado es primordial. No le restes importancia, hazle saber que todos pasamos por momentos de ansiedad y, aunque sienta que se desborda, es posible enfrentarlo juntos.


Acompañarla a terapia y darle seguimiento a su proceso:

Acompañala a sus citas, escuchala constantemente, propone espacios en los que se puedan controlar las emociones como: yoga, deporte, baile, etc




Sí quieres saber más sobre ansiedad y otros aspectos relacionados con la salud mental

¡Escríbenos! Porque tu salud nos importa.




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